所長
洗濯物もできたし、食事の出費もかなり抑えられてる！今日完璧なんじゃ…
Kyuya
TwitterでウザいAI画像当たりました…
所長
（椅子から横向きに崩れ落ちる）
Kyuya
気づいたらTwitter3時間やってました…
所長
Kyuya〜〜〜〜〜！
（咳払い）
Q1.触りたくなった時に共通点は？
Kyuya
漫画描く集中力が切れて…
所長
Q2.今日は漫画十分に描けたと思ってる？
Kyuya
進みはしましたけど、本当はもっと進めたかったです。
所長
Q3.外出はあった？
Kyuya
ありました！ちょうど漫画描く集中力が切れたところで。
所長
Q4.ここ数日調子が良かったのは覚えてる？
Kyuya
あーありましたね。記録も残ってます。
所長
Q5.数日間何かやっていたことは？
Kyuya
メディアデトックス明け、かつ仕事で昼間はお昼休み以外スマホ触れません。
所長
OK。Kyuyaのドーパミン中毒はかなり深刻なようだね。休日でスマホ使用時間がフリーなのもあって。
Kyuya
もはやストレスある時ほど触ってる気が…
所長
(指パチン)…それだよ！つまり…
スマホ没入はメンタルのSOS
所長
「何か有意義なことをしなきゃ」っていう強迫観念があると、まずスマホでドーパミンを得ることが優先されちゃう。疲れは、それ以前の問題が原因で出ている。例えば、呼吸不足。
Kyuya
あ、今は鼻呼吸無理です。風邪ひいてて。
所長
…今日の鬱の最大の原因はそれだね…。休む時は休む。元気な時でも君の場合は呼吸が浅い。腹式呼吸はしっかり身につけて。今は休む。今日のところは、アナログでできるイラストだけ描いておしまいにしよう。
Kyuya
こう考えると私って『質の良い休息』がめっぽう下手なのかな。
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